z redukcji

9 miesięcy w roku na redukcji Radek z kości się nie zredukujesz

[...] No w tym roku poszło 14kg sadła w dół . Ale myślę nad masą, tylko muszę wrócić w końcu do Poznania... Radziu a może problem tkwi w tej niezbyt dużej uciążliwości tej redukcji? może powinno boleć....... Czy ja w awatarze wyglądam na pulchnego? Redukcje mi się udają - problem w tym, że jak już kończę redukcję, to wracam szybciutko do [...]

za mna 3 dni na redukcji, a ja patrzę w lustro i już widze różnicę - jakos mnie mniej a ja mam wrażenie,że mi nogi robią się jak patyki...znowu to samo będzie,że z nóg mi szybko zleci...ja nie chcę mieć szczuplejszych nóg widziałam,że pisałaś o łydkach że po orbitreku nie wydaje mi się, bo ja jezdziłam po treningu często i nigdy mnie nie bolałay [...]

i bedziesz miala kolezanke na redukcji ja jestem ciekawa kto dzisiaj jeszcze był z forum Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-21 16:40:44

Hubert , jak zwiniesz zdjęcie z profilu, znajdę Cię! Nie zwinę a po redukcji wstawię jakieś za..biste

to ja dam z siebie wszystko na redukcji moze mnie kiedys Radziu pochwali

ale Marcinku ja już robiłam na redukcji ten obwodzik: wiosło zarzut ze zwisu z przysiadem przysiad przedni push press przysiad tylni 5x5 i 90s powiedzmy na początek,żebym nie padła,a potem się zmniejszy przerwy

[...] szykować na akcję "klata" a tak mi się przypomniało...wczoraj jeden z moich ulubieńców na siłce do mnie tekst "tej Kacha chyba cycki ci urosły" a ja do niego taaa jasne na redukcji i dodałam ze lepiej jakby mi powiedział,że klata mi poszła w górę,a on do mnie "no wiesz...nadal jeszcze traktuję cię jak kobietę"

no ja mam 11marca więc będzie już po teście i będę za***ista,a potem...przypuszczam,że w kwietniu oddam się w czyjeś ręce ale może lepiej nie będę planować,bo w sumie redukcji też nie planowałam jeszcze w tym starym roku Russ wiem i jestem z Ciebie dumna Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-17 20:21:43

Siema z rana!!!!! Dzisiaj pierwszy dzień redukcji :)

A to nie wiem co ssie u mnei dzieje ale odkad obnizylem dawke testa z 500 na 250 to maleje w oczach. Jestem w prawdzie na redukcji i moge byc troche wyplukany z glikogenu i plaski ale no to cos chyba duzo tego glikogenu mialem %-) Nie mam tez w ogole pompy. Dzisiaj cwiczylem lapy(moj ulubiony trening) i miesien w ogole nie reagowal na nic. [...]

A to nie wiem co ssie u mnei dzieje ale odkad obnizylem dawke testa z 500 na 250 to maleje w oczach. Jestem w prawdzie na redukcji i moge byc troche wyplukany z glikogenu i plaski ale no to cos chyba duzo tego glikogenu mialem %-) Nie mam tez w ogole pompy. Dzisiaj cwiczylem lapy(moj ulubiony trening) i miesien w ogole nie reagowal na nic. [...]

Zastanowię się ;-) Jak się pojawią jakieś dodatkowe kg po świętach to może pomyśle o redukcji %-) Póki co główny cel to poprawa wytrzymałości siłowej i biegowej a nie sylwetka sama w sobie, choć jakby tak zrzucić ze 2-3kg to byłoby na pewno lżej. Z tych wszystkich proponowanych suplementów najbardziej mnie zaciekawił Iron tadd :-)

[...] SUPLE Omega3 x3 Chrom Kończy mi się bcaa i chcę się przerzucić na coś nowego, mam dość twardych tablet, chyba wezmę Olimp xplode, zastanawiam się też nad czymś do redukcji, ale silne spalacze odpadają ze względu na wysokie ciśnienie, HMB chciałem ale mi odradzano, może ktoś podrzuci jakiś pomysł :-?

[...] miał zamiar usiąść na krześle w powietrzu, i wtedy nogi schodzą. Pomyśl, że technika przy maxach nigdy nie będzie idealna;) 5. Mistrzu, trudno robić naprawdę siłę na redukcji, to niebezpieczne nieco dla stawów. Tobie siła i tak się pnie a Ty mimo to narzekasz.... 7. Próbuj chwytu zamkowego, ja osobiście nie lubię przechwytu bo strasznie [...]

[...] (groch bub fasola) nie to ze sa zle ale nie najlepiej sie na nich chudnie zrezygnuj z mleka( litr mleka ma 30 gram bialka i az 47- 48 gram wegli) sery jogorty itp na czas redukcji najlepiej wyeliminuj Tluszcze wegle orzechy migdaly, oleje roslinne z oliwek np tluszcze zwierzece, mozesz troche masla, czemu nie weglowodany: przedewszystkim [...]

[...] W tym tygodniu wczoraj Klata + biceps, dzisiaj bedą plecy + triceps, a w piatek nogi i barki. Ogolnie sie pozmieniało, waga oscyluje w granicach 79kg, i juz nie robie redukcji w tym roku, zostało mi ok 40 kapsow venoma, wiec jak poczuje ze mnie zalewa to 2-3 tygodnie polece na nim i ckd ale celem jest masa do konca roku dobić do ok 90kg. [...]

no tak,ale mi smakuje to z ryżem białym paraboiled ... zresztą jest o niebo lepsze w smaku niż normalnie bym to oddzielnie jadł ... myśle,że na redukcji to można przyjąć jako posiłek przed treningowy ?

sciagam paczke 400 gifow ale szalony transfer 1kb/s :P btw. od początku redukcji spadło mi jakieś 5cm w nodze ;/ i z 4 w pasie Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-05-13 10:33:39

To robote dorwales si Lepiej jest pozalowac kcal, dluzej budowac mase, niz potem tracic miesiace na pozbycie sie fatu Swoja droga, ja od wrzesnia bede probowal cwiczyc systemem 8-12 tygodni masy --> 8tyg redukcji/rekompozycji etc. Przeplatane cykle. ZObaczymy co z tego bedzie. pzdr/ Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-23 17:35:50